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Hola una vez más equipo. Este tipo de trabajo que os expongo aquí trata sobre adquirir nuevos conceptos y o repasarlos en cuanto a los grupos que ya los dominan. Os dejo un pequeño vídeo un poco más indicado al grupo 1 ( los mas peques ) que entiendo que son un poco los mas difíciles de canalizar. En este vídeo os dejo una pequeña idea de como hacerlo con los más peques que todavía no tienen los nombres asociados en su cabeza con un pequeño juego... si lo hacéis con numero como sale en el video incluso con colores lograreis que sea mas entretenido o divertido, algo importante ya que bajo mi punto de vista... todo aprendizaje debe ser divertido y mas en edades tempranas. ( si en esta semana lograis que consigan saber que "ap sogui"( como suena ) es paso corto y "ap kubi" paso largo... ES TODO UN LOGRO! ( En el video al final he añadido " montong jirugui" que seria un puñetazo a la boca del estómago, pueden practicarlo en paso corto y paso largo )
Para el resto de los grupos sería bueno que tanto en ap kubi como en ap sogui realicen las defensas fundamentales ( 2 pasos hacia adelante, 2 pasos hacia atrás, empezando simpre con la pierna izquierda:
1º ARE MAKI ( DEFENSA BAJA)
2ºMONTONG MAKI ( DEFENSA MEDIA)
3º OLGUL MAKI ( DEFENSA ALTA )
4º MONTONG JIRUGUI ( ATAQUE DE PUÑO AL MEDIO
( todo ello en ambos pasos, corto y largo )
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SI A TODO ESTO LE AÑADIMOS UN POCO DEL ULTIMO TRABAJO... ( REALIZAR LAS REPETICIONES DE PATADA A UN OBJETO SIN TOCAR EL SUELO ) SERIA GENIAL Y YA UN TIEMPO DE TRABAJO MAS QUE INTERESANTE. ESTA SEMANA TRATARE DE PASAROS UN RETO PARA PODAIS REALIZAR TODOS
NO DUDEIS EN CONTACTARME SI NECESITAIS QUE OS ACLARE ALGUNA DUDA.
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23-04-20
1. JUEGO DE COMBATE: para los mas peques os propongo que le pintes los pies y como sale en el video le deis la orden para que golpeen a un objeto, también si queréis que aprendan cual es la derecha o izquierda en vez de colores podéis usar una letra mayúscula "I" ( izquierda) "D" ( derecha ) y las ordenes pueden ser indicando la letra o la palabra entera " derecha!!".
Los del grupo 2 pueden hacerle mismo trabajo y si no necesitan de motivación extra simplemente marcarle un objetivo e darle la orden de que hagan combate al " globo" durante un minuto. ( podría ser 3 asaltos de 1' con descansos de 30'')
2. AP KUBI ( PASO LARGO ): como veis retomamos el trabajo del paso largo, uno de los pasos mas importantes ( pierna de delante doblada, pie mirando al frente y pierna de atrás estirada, pie en diagonal. Nos centraremos en que lleven los puños a la altura del cinturón bien cerrados . ( calvez sea un trabajo mas aburrido para ellos... marcarle un objetivo, a donde tienen que llegar, o que en el ultimo paso tenga que pegar un puño y dar un grito.)
El grupo 2 y 3 deberían de entrenar el apkubi con la diferentes técnicas del entrenamiento anterior, ( are maki, montong maki y olgul maki )
3.COORDINACION: equipo aqui las opciones son varias, la coordinación esta presente siempre, un circuito, aros, etc. un tiempo a saltar, hacer un determinado ejercicio de brazos y piernas al mismo tiempo.
4. TRABAJO DE ELASTICIDAD: lo tomaremos como un reto, la idea que os propongo, coger un crono, que puedan ver... y que aguanten unos 30'' abriendo las piernas, un breve descanso y repetirlo tantas veces como podais hasta que a ellos no se le agote la paciencia.
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5. GRUPO 2 Y 3: TRABAJO ESPECIFICO CON LA PIERNA ADELANTADA ( 30'' CADA PIERNA/ 8 VECES CON CADA UNA. CORRECIONES CON LA MISMA PIERNA TOCANDO O SIN TOCAR EL SUELO
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