¡A MOVERSE!

Hola! esta semana acabaremos nuestros entrenamientos con un ejercicio que espero que les llame la atención a los "pequeñajos". Ya sabemos todos que cuerpo y mente están relacionados entre si por eso en este ejercicio voy a proponerles que salten durante un minuto con atención plena y que se centren en lo que sucede en su cuerpo, respiración, calor, etc. Acto seguido les pediré que se siente con la espalda recta, ojos cerrados y las manos en el pecho y simplemente proponerles que se centren en lo que sienten, que notan, que pasa... Es casi seguro que su corazoncito les robe la atención... durante ese minuto el objetivo es que sigan cultivando su atención al momento y aprovechar para decirles que si se enfadan o se sienten tristes este ejercicio puede ayudarles a gestionar mejor sus emociones o estados de ánimo.

¡Ya os contaré como ha ido!